三關節伸展動作讓你跑得更快？？

藉由腳踝、膝蓋及髖部三個關節延展呈現直線的爆發力動作，就是所謂的三關節伸展動作(Triple Extension)，也是很多運動項目上面會出現的動作之一。

跑步通常也是許多種類的選手常做的一項專項運動，這次藉由knee jump動作學習在相似於跑步平面上的三關節伸展，學習更符合專項且更有效率的動作模式讓身體做更有效率的動作！

關於三關節伸展文章：http://www.unclesam.cc/blog/triple-extension-2/

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