2016年12月27日 星期二

如何增加你在側向移動的速度



在運動項目裡包含了許多側向移動和改變方向的動作,究竟要如何去強化側向移動的速度,這個問題一直也是很多教練(包含我)和選手一直很感興趣的話題

2016年12月21日 星期三

第二階段,調整調整再調整


經過一個月調整後,明天即將展開第二階段大專聯賽!
在一場高強度的比賽中,要一直持續好的爆發力表現或許很難,所以這次我們改變方向

2016年12月13日 星期二

三關節伸展動作讓你跑得更快??


藉由腳踝、膝蓋及髖部三個關節延展呈現直線的爆發力動作,就是所謂的三關節伸展動作(Triple Extension),也是很多運動項目上面會出現的動作之一。


2016年12月8日 星期四

關於籃球員五個實用肌力訓練動作

在現今肌力訓練資訊爆炸的年代,大家都知道肌力訓練已經成為每一個運動員是否能在競技場上有好表現的一個重要因素,有好的肌力又包含了以下幾點: