2017年2月22日 星期三
（下）如何訓練出一個比六塊肌還要強壯的核心呢？
上次所提到的核心訓練計畫，除了屈曲（捲腹）之外，還必須包含了抗伸展、抗旋轉、抗側屈的訓練模式！
圖片來源：http://m.ftv.com.tw/newscontent.aspx?sno=2016515I08M1
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2017年2月20日 星期一
（上）如何訓練出一個比六塊肌還要強壯的核心？
說到核心訓練你會想到什麼！
六塊肌？人魚線？還是....
圖片來源：https://goo.gl/images/yq3WLK
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