該如何避免過度訓練的情況產生呢!?

暑假期間是大部分運動項目最常花大量時間和高強度的訓練在此階段例如：一天三次的訓練，但在這階段往往會因為過度訓練(Overtraining)而導致所多選手傷害的產生，這也是許多教練不希望在訓練上所發生的事情，然而我們該如何給予選手建立一個完整的訓練，在這部分不只訓練前規劃很重要，在訓練上的監控也是一件相當重要的議題！

運動檢測的用意為何？

訓練是為了達到目標所做的規劃，然而要如何去擬定訓練計畫去達到你的目標呢，我想這大概是很多人都想了解的吧！

首先～你放心在這邊我不會要求你站在體重機上測量體重而已，並不是沒有意義，而是希望能藉由運動檢測多方向的動作去詳細評估你身體的狀況，接下來你只要繼續詳讀下面內容你就更能夠了解，為何運動檢測的用意對於教練的我來說是如此重要的

從簡到難讓你更了解如何建立速度與敏捷的訓練模式

（圖片為選手測驗直線加速預備姿勢）

還記得之前所提到的速度與敏捷訓練上如何建立的方式嘛！

文章回顧：除了爆發力之外，還可以建立哪些訓練來提升運動表現呢！

這次我們將加入一些

除了爆發力之外，還可以建立哪些訓練來提升運動表現呢！

在我一對一訓練前，通常會有一個重要的程序就是運動檢測，檢測目的不只是請選手或是學員填寫資料而已，在表格內有一欄是自我期許或訓練目標的表格，往往再這個表格內看到得不只是想要跳得更高、變得更強壯而已，還希望自己能夠跑得快更敏捷，但是我們究竟該如何去建立這些訓練呢！？

動態熱身為什麼在賽前這麼重要！

你是否曾經在身體沒有準備好的情況下，馬上進行運動或是訓練而造成肌肉緊繃不適、運動表現下降或者是受傷呢？