從簡到難讓你更了解如何建立速度與敏捷的訓練模式

（圖片為選手測驗直線加速預備姿勢）

還記得之前所提到的速度與敏捷訓練上如何建立的方式嘛！

文章回顧：除了爆發力之外，還可以建立哪些訓練來提升運動表現呢！

這次我們將加入一些